Frozen shoulder spirituelle Bedeutung ist eine tiefgreifende Erforschung der spirituellen Bedeutung einer Schulterversteifung. Es geht darum, wie diese körperliche Erkrankung uns dazu ermutigt, uns auf die spirituelle Ebene zu begeben und uns auf ein höheres Bewusstsein einzustellen. Dabei werden wir ermutigt, uns auf die spirituellen Aspekte unserer Erfahrungen zu konzentrieren und uns auf eine tiefere Verbindung mit uns selbst und der Welt um uns herum einzulassen. Durch die Erforschung der spirituellen Bedeutung einer Schulterversteifung können wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und unsere spirituellen Verbindungen erlangen.
Frozen Shoulder und seine spirituelle Bedeutung
Eine „frozen shoulder“ ist eine schmerzhafte Bedingung, die durch eine anhaltende Schwellung und Steifheit der Schultergelenke verursacht wird. Obwohl die Ursache der Erkrankung nicht vollständig verstanden wird, gibt es einige spirituelle Bedeutungen, die mit der Bedingung verbunden sind. Es wird angenommen, dass die Bedingung ein Symbol für die Unfähigkeit ist, sich selbst zu äußern oder eine Verbindung zu anderen aufzubauen. Es kann auch ein Symbol für die Unfähigkeit sein, sich mit der eigenen Spiritualität zu verbinden.
Wie man eine spirituelle Verbindung herstellt
Um eine spirituelle Verbindung herzustellen, müssen Menschen lernen, sich selbst zu lieben und sich zu akzeptieren. Dies bedeutet, dass Menschen in der Lage sein müssen, ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken. Es bedeutet auch, dass Menschen in der Lage sein müssen, eine Verbindung zu anderen aufzubauen, indem sie Verständnis und Mitgefühl zeigen. Wenn Menschen sich selbst und anderen mit Respekt und Mitgefühl begegnen, können sie eine starke spirituelle Verbindung herstellen.
Wie man die spirituelle Bedeutung von Frozen Shoulder versteht
Um die spirituelle Bedeutung von Frozen Shoulder zu verstehen, müssen Menschen zuerst verstehen, was die Bedingung bedeutet. Es wird angenommen, dass die Bedingung ein Symbol für die Unfähigkeit ist, sich selbst zu äußern oder eine Verbindung zu anderen aufzubauen. Es kann auch ein Symbol für die Unfähigkeit sein, sich mit der eigenen Spiritualität zu verbinden. Wenn Menschen lernen, sich selbst und anderen mit Respekt und Mitgefühl zu begegnen, können sie die Bedeutung von Frozen Shoulder besser verstehen.
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12 Möglichkeiten, eine gefrorene Schulter zu heilen
Traditioneller Ansatz zur Behandlung des Frozen-Shoulder-Syndroms
Eine Frozen Shoulder durchläuft typischerweise vier Stadien: Entzündung, Einfrieren oder Versteifung, Einfrieren und dann Auftauen. Die Behandlung einer Frozen Shoulder ist oft aggressiv, was nicht immer gut ist. Wenn eine Frozen Shoulder jedoch unbehandelt bleibt, kann sie Jahre dauern, bis sie wieder verschwindet.
Der traditionelle Ansatz zur Behandlung einer Frozen Shoulder besteht in der Anwendung einer Kombination von Therapien, darunter entzündungshemmende Medikamente, Schmerzpflaster, Steroidinjektionen, Physiotherapie und Operation. Im Anfangsstadium kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern. Wenn entzündungshemmende Medikamente die Schmerzen und Entzündungen nicht vorübergehend lindern – bedenken Sie, dass sie nie ein Heilmittel sind – besteht der nächste Schritt in der Regel aus Kortisoninjektionen. Auch hier gilt: Steroide sind kein Heilmittel und können aufgrund der Schwächung der Gelenkkapsel und der Gelenkansätze später zu Problemen führen.
Während der Entzündungs- und Erfrierungsperioden kann Ihnen auch eine 8-12-wöchige Physiotherapie verordnet werden. Dies kann sehr schmerzhaft sein und mit entzündungshemmenden Medikamenten und Steroiden müssen Sie darauf achten, Ihre Schulter nicht zu überlasten. Während viele Physiotherapeuten speziell dafür ausgebildet sind, Menschen mit Schulterproblemen zu helfen, sind einige allgemeiner ausgebildet. Sie sollten Ihren Therapeuten fragen, welche Erfahrungen er mit der Schultersteife hat. Alternativ können Sie ausprobieren.
Wenn Ihre Schulter zum Zeitpunkt der Behandlung vollständig eingefroren ist, wird häufig eine Operation empfohlen. Zu den häufig eingesetzten Operationen gehören Manipulationen, bei denen Ihr Arm unter Vollnarkose in verschiedene Positionen bewegt wird, um verspanntes Gewebe zu dehnen, sowie arthroskopische Eingriffe, um verspanntes Gewebe zu durchtrennen, Narbengewebe zu entfernen und vieles mehr. Manchmal werden diese Operationen gemeinsam durchgeführt.
Obwohl dies das Standardprotokoll ist, sind alle diese Behandlungen mit Risiken verbunden. Und wenn Sie die Frozen Shoulder einfach nur als schmerzhaftes körperliches Leiden betrachten, während Sie mit herkömmlichen Medikamenten, Therapien und Operationen weitermachen, verschafft Ihnen dies möglicherweise nicht die Linderung, die Sie brauchen. Die meisten Gesundheitsprobleme entstehen als Erinnerung daran, dass etwas anderes in Ihrem Leben nicht funktioniert.
Heilen Sie Ihre Emotionen, um Ihre Schulterschmerzen zu heilen
In vielerlei Hinsicht können die starken Schmerzen einer Frozen Shoulder das biologische Äquivalent dazu sein, dass ein Lebensberater Sie von dem abhält, was Sie nicht unterstützt. Und Schultern haben viel mit persönlicher Verantwortung und Ihrer Fähigkeit zu tun, Ihre Erfahrungen im Leben mit Freude umzusetzen. Wenn Sie das Gefühl haben, ständig „die Last zu schultern“, werden Sie wahrscheinlich irgendwann eine „Frozen Shoulder“ erleben, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, in Ihrer aktuellen Situation festzustecken.
Zu den häufigen emotionalen Mustern, die mit einer Frozen Shoulder einhergehen, gehört das Gefühl, dass man „die Last der Welt auf seinen Schultern tragen muss“. Ein weiteres häufiges Muster besteht darin, dass Sie zu starr denken oder zu starr vorgehen. Ein drittes häufiges Muster besteht darin, zu viele negative Selbstgespräche zu führen, was oft bedeutet, dass mit Ihren körperlichen Schmerzen Traurigkeit verbunden ist.
Da unser Körper aus Energie besteht, kann die Ermittlung des Ursprungs Ihrer Schmerzen und die Erforschung Ihrer mentalen, emotionalen und energetischen Muster wichtige Schritte zur Heilung einer steifen Schulter sein. Der genaue Ort Ihrer Schulterschmerzen kann ein Hinweis darauf sein, was in Ihrem Leben nicht funktioniert. Schmerzen im Schulterblattbereich können beispielsweise bedeuten, dass Sie sich auf etwas konzentrieren, das nicht Ihrem höchsten Zweck dient. Schmerzen am unteren Rand Ihres Schulterblatts können bedeuten, dass Sie die Probleme anderer Menschen auf sich nehmen (aber nicht loslassen) oder dass Sie in einer Beziehung zu viel von sich preisgeben. Ebenso ist die Seite Ihres Körpers, auf der Ihre Schulterschmerzen auftreten, ein Hinweis. Schmerzen in der linken Schulter können mit Ihrer Vergangenheit zusammenhängen. Und es hat normalerweise etwas mit einer Frau oder dem Weiblichen zu tun. Wenn Sie Ihre rechte Schulter stört, geht es meist um die Zukunft, einen Mann oder die männlichen Aspekte Ihres Lebens.
12 Möglichkeiten, eine gefrorene Schulter zu heilen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass zwei Menschen mit der Diagnose „Frozen Shoulder“ völlig unterschiedliche Ausprägungen körperlicher Schmerzen und sehr unterschiedliche emotionale Muster als Grundursache haben.
Hier sind einige weitere Schritte, die Sie unternehmen können, um mit der Heilung einer gefrorenen Schulter zu beginnen.
Ändern Sie Ihren Lebensstil. Eine Ernährung voller frischem Obst und Gemüse sowie Omega-3-Fettsäuren und frei von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln ist der beste Weg, chronische Entzündungen in Ihrem Körper zu beseitigen. Nahrungsergänzungsmittel wie Kurkuma und Ingwer, die Entzündungen bekämpfen, können hilfreich sein. Ein gutes Magnesiumpräparat kann bei Muskelkater und Verspannungen helfen. Und Antioxidantien können dabei helfen, freie Radikale zu absorbieren.
Strecken Sie Ihren Körper sanft. Das Üben heilender Yoga-Asanas wie Schulterzucken, Kinderhaltung mit nach vorn gerichteten Armen, Adlerhaltung und Blitzschlag sowie herzöffnende Yogahaltungen wie Kamel sind gut für die Öffnung Ihres Körpers Schultern. Ich habe gerade einen Yoga-Retreat absolviert, bei dem wir viele erholsame Posen geübt haben, um meine Brust zu öffnen, meine Arme in den Gelenken richtig zu drehen und meine Achselhöhlen offen zu halten. Das war zunächst sehr schmerzhaft. Aber ich habe festgestellt, dass das Halten der Pose und das Einatmen für mindestens 20 bis 30 Sekunden zu einer Umformung der Faszien führt. Ich habe auch festgestellt, dass ich viel Trauer auf meinen Schultern trage, die nach und nach hochkommt und herauskommt. Ich werde jetzt unterstützte Rückenbeugen in meinen Alltag integrieren. Wenn Yoga nicht Ihr Ding ist, können Sie sanfte Dehnübungen ausprobieren, wie z. B. die Doorway-Dehnung, die dabei helfen kann, die Muskelflexibilität zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Eine weitere wirksame Dehnung besteht darin, sich nahe an die Bettkante zu legen und den Arm/die Schulter nach unten hängen zu lassen. Sie können dies jeden Tag 10 Minuten lang tun.
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Vermeiden Sie, nach vorne zu sinken, insbesondere wenn Sie am Computer sitzen. Wenn Sie nach vorne sinken, bewegen sich Ihre Arme in eine medial gedrehte Position, was zu Verspannungen und Schmerzen im Bereich der Unterschultermuskeln führt. Wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen, denken Sie daran, Ihre Arme (und den Rest Ihres Körpers) häufig zu bewegen. Wenn Sie Ihre Arme nach oben und hinter Ihren Kopf strecken, bleiben die Subscapularis-Muskeln gedehnt. Versuchen Sie im Stehen, Ihre Schulterblätter nach unten zu ziehen und sie in Richtung der Mitte Ihres Rückens zu drücken
Lassen Sie sich massieren. Die Myofasziale Entspannungsmassage zielt auf die Faszien ab. Wenn die Beweglichkeit der Faszien eingeschränkt ist, ist eine schmerzfreie Bewegung nicht möglich. Myofasziale Entspannung lockert das gefrorene Gewebe und fördert so das Auftauen einer gefrorenen Schulter.
Kaufen Sie ein TENS-Gerät. TENS steht für Transkutane Elektrische Nervenstimulation. Ein TENS-Gerät liefert elektrische Stimulation über Elektroden, die auf Ihrer Haut angebracht werden, um vorübergehend Schmerzen zu lindern. Ihre Versicherungsgesellschaft übernimmt möglicherweise die Kosten für ein TENS-Gerät, wenn Ihr Arzt eines verschrieben hat. Auch viele Physiotherapeuten, Chiropraktiker und Massagetherapeuten nutzen diese.
Versuchen Sie es mit Klopfen (EFT). Klopfen ist eine großartige Möglichkeit, sowohl körperliche Schmerzen als auch die zugrunde liegende Ursache zu lindern. Während Sie klopfen, können Sie sagen: „Auch wenn ich diese Schmerzen in meiner Schulter habe, liebe und akzeptiere ich mich selbst.“ Oder: „Auch wenn ich meinen Arm nicht bewegen kann, liebe und akzeptiere ich mich selbst.“ Sie können auch Ihre eigene Affirmation erstellen. Wenn Sie das Klopfen regelmäßig üben, werden Sie feststellen, dass es die mit Ihren Schmerzen verbundenen Gefühle freisetzt. Wenn Sie diese Emotionen freisetzen, werden Sie auch große Fortschritte bei der Linderung Ihrer körperlichen Schmerzen machen.
Ändern Sie Ihre Perspektive. Wenn alltägliche Lebensumstände Sie verunsichern, z. B. wenn Ihre Kinder Ihr Zuhause versauen, nachdem Sie es geputzt haben, oder wenn Ihr Chef ein Projekt auf Eis legt, an dessen Vollendung Sie hart gearbeitet haben, Sie können diese Spannung in Ihren Schultern halten. Anstatt diese Situationen als Ärgernis zu betrachten, versuchen Sie, auf Dankbarkeit umzusteigen. Versuchen Sie, beim Anblick Ihres unordentlichen Hauses Dankbarkeit dafür zu empfinden, dass Sie Ihre Familie in Ihrem Leben haben. Betrachten Sie Ihre Arbeitssituation als Wachstumschance. Die Haltung „das Glas halb voll“ kann dazu beitragen, Spannungen in Ihrem Körper zu lösen und Sie auf den Weg der Heilung zu bringen.
Lass deine Wut los. Verantwortungen können oft dazu führen, dass wir wütend werden, insbesondere wenn wir das Gefühl haben, dass sie übertrieben sind oder dass jemand anderes sein eigenes Gewicht nicht trägt. Gespeicherte Wut kann in jedem Bereich Ihres Körpers Schmerzen verursachen. Üben Sie, und gleichzeitig sich selbst (und anderen) zu vergeben.
Versuchen Sie es mit Akupunktur. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die Frozen Shoulder als „50-Jahres-Schulter“ bezeichnet und gilt als wind- und kalter Einfall. Die modernere Auffassung geht davon aus, dass anhaltende Schmerzen an einer festen Stelle, beispielsweise bei einer Schultersteife, auch auf Blutstauung zurückzuführen sind. Akupunkturnadeln, die in Triggerpunkte und auch in die Meridiane, die den schmerzenden Bereich durchziehen, eingeführt werden, können dabei helfen, die Ursache von Schulterschmerzen und Immobilität zu lindern. Darüber hinaus können chinesische Kräuterheilmittel gegen Wind und Kälte sowie zur Stärkung des Blutes hilfreich sein. Fragen Sie unbedingt Ihren Akupunkteur, was für Sie das Richtige ist.
Rezitiere Affirmationen. Louise Hays Aussage zu Schulterproblemen lautet: „Ich entscheide mich dafür, dass alle meine Erfahrungen freudig und liebevoll sind.“ Sie können auch versuchen: „Ich lasse Liebe und freudige Energie frei durch mich fließen.“ Je nachdem, welche Schulter eingefroren ist, können Sie hinzufügen: „Ich balanciere meine weibliche (linke Seite) oder männliche (rechte Seite) Energie einfach und mühelos.“ Abschließend können Sie versuchen zu sagen: „Mit Vergebung, Verständnis und Mitgefühl kann ich mich mühelos beugen und fließen lassen.“ Versuchen Sie, Ihre Affirmationen mehrmals täglich vor einem Spiegel zu machen.
Setzen Sie Visualisierung ein. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen überschüssige Verantwortung von Ihren eigenen Schultern und geben sie an die Menschen zurück, denen sie gehören. Wenn Sie Verantwortung zurückgeben, tun Sie dies unbedingt mit Liebe. Wenn Sie damit fertig sind, überschüssige Verantwortung loszulassen, achten Sie darauf, wie sich Ihre Schultern anfühlen.
Öffne dein Herz, um Liebe zu empfangen. Deine Schultern sind Teil deines 4. Chakras, das als Herzchakra bekannt ist. Die Lektion des Herzchakras ist Liebe und Ihr Herzchakra kann blockiert werden, wenn Sie nicht offen für das Empfangen sind. Energie gelangt direkt zwischen Ihren Schulterblättern in Ihr Herzchakra. Um Ihr Herzchakra zu öffnen, beginnen Sie damit, anzuerkennen, dass Sie der Liebe würdig sind. (Dies ist besonders wichtig für Empathen!) Stellen Sie sich vor, wie sich Liebe und Fülle in den Raum zwischen Ihren Schulterblättern bewegen. Sie können dies während der Meditation tun oder sich einfach mehrmals am Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um dies zu üben. Eine weitere tolle Möglichkeit, liebevolle Energie zu empfangen, ist, wenn dir jemand ein Kompliment macht. Sagen Sie einfach „Danke“ und stellen Sie sich dann vor, wie die Energie der Liebe und Wertschätzung in Ihr Herz eindringt.
Denken Sie daran, dass Ihr Körper die wunderbare Fähigkeit hat, zu heilen, wenn Sie es zulassen. Eine Frozen Shoulder ist oft ein Zeichen dafür, dass Sie sich Flexibilität erlauben müssen; hingeben und empfangen. Wie jedes Gesundheitssymptom ist auch die Schultersteife nicht nur körperlich bedingt. Sie müssen auf allen Ebenen damit arbeiten – Körper, Geist und Seele. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist nichts. Und wenn Sie sich weiterhin auf die gleiche Art und Weise bewegen, erhält Ihr Körper nie neue Informationen, um seine Muster zu ändern und zu verbessern!
Während ich auf neue Art und Weise mit meiner Schulter arbeite, habe ich das Gefühl, als ob mein Körper die Rüstung abstreift, die mir mit vier Jahren angelegt wurde, und dass eine völlige Neugestaltung stattfindet. Das Gleiche gilt für meine Hüften – denken Sie daran, dass Hüft- und Schultergürtel zusammenhängen. Was dort unten passiert, reicht bis zu den Schultern.
Hatten Sie schon einmal eine Frozen Shoulder? Wie sind Sie geheilt und was haben Sie aus Ihrer Erfahrung gelernt?
Christiane Northrup, M.D.
Expertin für Frauengesundheit, visionäre Gesundheitspionierin, Wellness-Rednerin und Bestsellerautorin der New York Times